第1節　動画再生時刻1:31～1:56
旁白：
　西藏地处中国西南，素有世界屋脊之称。地域辽阔的藏北高原，苍茫野性，数千湖泊点缀其间。河流与山脉的互动带来了沃野、密林与文明。让我们开启巅峰之旅，从拉萨开始，先适应一下高海拔的空气，再到洛堆峰（luò duī fēng）进一步训练，之后一路向西，地球最高点在群山中召唤。

単語：
1. 西藏　（地名）    チベット、チベット自治区  xī zàng 
2. 旁白　（名詞）    ナレーション、わきぜりふ 
3. 素有　（動詞）    古くから 
4. 屋脊　（名詞）    屋根の一番高くなったところ　wū jǐ 
5. 辽阔　（形容詞） 果てしなく広い、広々としている　liáo kuò
6. 苍茫　（形容詞） 青々としている、広々として果てしない cāng máng
7. 湖泊　（名詞）    湖、湖沼 　hú pō 
8. 点缀　（動詞）    引き立たせる、飾りつける　diǎn zhuì
9. 开启　（動詞）    開く kāi qǐ
10. 巅峰 （名詞）    ピーク、頂点　diān fēng 
11. 一路 （副詞）    ひたすら、ずっと
12. 召唤 （動詞）    呼ぶ、呼びかける　zhào huàn

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第２節　動画再生時刻1:56～3:20
（字幕）拉萨市（lā sà shì）　
　初到拉萨，高原的气息扑面而来。只是高海拔和低气压让这空气里的氧含量少了许多。有的人却借助这样的条件进行剧烈的运动。
（字幕）拉萨市 喜马拉雅（xǐ mǎ lā yǎ）登山向导学校　
　这所登山学校成立了２０多年，他们在用科学的训练方式，培养专业的登山者或者登山向导。这些孩子中的成绩优异者一毕业就会立即走向地球上最高的登峰之路。

単語：
1. 初到　（動詞）  　 初次（第一次）来到の意味、初めて訪問する
2. 气息　（名詞）  　におい、息吹 
3. 扑面而来（熟語）  全身で感じる、全身にみなぎる
4. 氧含量（名詞）    酸素含有量
5. 却  　（副詞）  　 かえって、にもかかわらず、ところが　què
6. 借助　（動詞）  　助けを借りる 
7. 剧烈　（形容詞）  劇烈である、激しい　jù liè
8. 向导　（名詞）  　道案内人、ガイド　xiàng dǎo 
9. 优异　（形容詞）  ずば抜けている、特にすぐれている　yōu yì
10. 登峰 （動詞）    登頂する

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第3節　動画再生時刻3:20～4:29
（字幕）念青唐古拉山脉（Niàn qīng Táng gǔ lā Shān mài‌）　
　离拉萨不远有一座海拔6,010米的洛堆峰（luò duī fēng），对登山者来说，洛堆峰是容易接近和攀登的雪山。毎年预备登顶珠峰的团队，都会先到这里进行适应性训练。充足的降雪让这里兴起了一项小众运动－滑雪登山。人们背上雪板，或者利用板底的止滑带爬到一定高度，然后高山速降。享受刺激的过程中，身体素质、技巧、经验和胆量缺一不可。
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単語：
1. 攀登　（動詞）    よじ登る、登る  pān dēng  
2. 预备　（名詞）    用意する、予定する、～つもりである
3. 登顶　（動詞）　  （山頂に）登る、登頂する
4. 兴起　（動詞）    勢いよく現れる、出現する、盛んに興る
5. 雪板　（名詞）    スキー板、スキーボード
6. 止滑带（名詞）    滑り止めのテープ
7. 享受　（動詞）    享受する、味わう、楽しむ  xiǎng shòu
8. 胆量　（名詞）    勇気、度胸、胆っ玉　dǎn liàng
9. 缺一不可（熟語）  いずれも欠くことができない、欠かせない  

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第4節　動画再生時刻4:29～5:34
（字幕）日喀则市(rì kā zé shì‌)　绒布寺(Róngbù sì‌)
　前往珠峰北坡的路，需要从日喀则市拉孜县（lā zī xiàn）起程。穿个数百个弯和９６公里的柏油路，道路的尽头是绒布寺。世界上海拔最高的寺院。游客乘坐的旅行大巴来到这儿，就算是来到终点。一抬头他们已经在最近的距离看见珠穆朗玛峰（Zhū Mù Lǎng Mǎ Fēng）。
还有极少数人会往前行进大约８公里，抵达珠峰大本营。而我们的飞行将离开地面，从空中接近珠峰。

単語：
1. 起程　（動詞）    出発する、旅に出る　qǐ chéng　“启程”とも
2. 弯　　（名詞）    曲がり角、曲がったところ、カーブ
3. 柏油　（名詞）    アスファルト bǎi yóu
4. 尽头　（名詞）    終点、果て　jìn tóu 
5. 大巴　（名詞）    大型バス
6. 抬头　（動詞）    頭を高くあげる　tái tóu  

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第５節　動画再生時刻5:34～6:10
（字幕）喜马拉雅山脉（xǐ mǎ lā yǎ Shān mài‌）
　远方群山中排列着世界第四高峰－洛子峰（luò zǐ fēng），第五高峰－马卡鲁峰（mǎ kǎ‌ lǔ‌ fēng）和第六高峰－卓奥友峰（zhuó'ào yǒu fēng），它们的高度全都超过了８,０００米。但大部分人都还是说不清它们的名字，因为在它们身旁矗立着世界第一高峰－珠穆朗玛峰。

単語：
1. 说不清   はっきり言えない、よく知らない
2. 矗立　 （動詞）　まっすぐそびえ立つ　chù lì